3°Chakra - Manipura Chakra
Vivemos em um mundo onde somos pouco estimulados a prestar atenção em nossos corpos, em nosso nível energético e em nossas mais genuínas necessidades.
Assim, viciados em soluções imediatas, quando nos sentimos extremamente cansados, buscamos as acessíveis substâncias estimulantes, que criam um falso senso de vitalidade. Também, quando o sentimento é o oposto e sentimo-nos incapazes de relaxar, apelamos para substâncias que, literalmente, “nos derruba”.
O Yoga e a Meditação nos oferece uma nova forma de estabelecer contato conosco mesmo e, com o tempo de prática, percebemos que já não nos sentimos tão a mercê das situações.
3° Chackra: MANIPURA: Plexo Solar
Paz e Dinamismo; O direito de agir.
"O poder e a energia do Guerreiro que existe em mim, regem as minhas emoções"
O terceiro chakra ou Manipura, que significa "jóia brilhante", concentra a energia da coragem, do poder pessoal, da vontade, da assertividade, da transformação, da autoconfiança e paixão pela vida.
Responsável pela intensidade de "nossa luz" e senso de propósito, rege a nossa força de expressão e posicionamento no mundo, determinando a nossa força de resistência, vontade, bem-estar, alegria, assim como a força para colocarmos claramente, os nossos limites. É através da vibração dessa energia que sentimos, de forma intensa ou enfraquecida, o poder necessário para superação dos momentos mais difíceis e desafiadores, que são os que transformam a nossa essência. Assim, é visto como a nossa casa de força, pois detém a energia de nossa vitalidade.
Localizado na área do plexo solar, anteriormente está 2 cm acima do umbigo e posteriormente, logo acima das glândulas supra-renais. Fornece a energia vital disponível para o baço, fígado, pâncreas e estômago e está associado ao sistema digestivo e metabólico em todas as suas formas, ou seja, transformando e dando significado, positivo ou negativo, a tudo aquilo que nos impacta ou vem do mundo externo, sejam alimentos, informações, imagens, etc. O fogo digestivo ou Agni e o controle respiratório está intimamente relacionado ao funcionamento desse chakra.
Quando saudável, a nossa consciência se move livremente neste centro, nos tornando capazes de nutrir e expressar auto-estima, segurança, vontade de agir e de superar a inércia da indecisão, aceitar riscos e desafios e assumir a devida responsabilidade.
Quando enfraquecido ou bloqueado, sua falta de funcionalidade nos induz à submissão, problemas digestivos, transtornos alimentares pela falta da chama que queima as impurezas, baixa auto-estima, agressividade, vitimização, descontrole emocional e dificuldades na tomada de decisões.
Se superativado, compromete a tranqüilidade interior com sentimentos de poder, necessidade de reconhecimento social, avareza, arrogância, teimosia, ódio e vingança.
É no nivel do Segundo e do Terceiro Chakra onde concentram-se a maioria dos desequilíbrios humanos, sendo que, na verdade, é considerado que praticamente toda a humanidade está estagnada neste nível.
Corpo Mental: Aspecto mental inferior.
Localização: Plexo Solar, 2 cm acima umbigo, imediatamente acima das supra-renais.
Foco: Mover-se na vida com vontade e propósito.
Obstáculo: Vergonha
Glândula Endócrina correspondente: Pâncreas.
Área do Corpo que alimenta: Estômago, Fígado, Pâncreas, Vesícula Biliar, Sistema Nervoso, Pele, Lobos inferiores dos pulmões.
Elemento: FOGO.
Cor: AMARELA ou OURO.
Dedo: Polegar.
Planeta: Sol.
Mantra: RAM.
10 Pétalas.
Pranayama: Kapalabhati, Bastrika
Bandha: Uddiyana Bandha
Meditação: Visualização do fogo, distribuíndo energia e força por todo o corpo.
Som vogal: A.
Característica: expansão e calor.
Aromas: lavanda ou bergamota.
Para equilibrá-lo: alimentos amarelados, caminhadas ao sol, músicas dançantes.
Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão