Bom Retorno 2016

"...Para ganhar um Ano Novo que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre".

~Carlos Drummond de Andrade *

Já está bem estabelecido pela ciência que, o envolvimento em um programa de exercícios, conjuntamente com hábitos alimentares saudáveis e suficientes horas de sono, formam os três pilares para retardar a degeneração orgânica e funcional gradativa, inerente à passagem do tempo. Dessa forma, podemos compreender que, embora ocorra o envelhecimento celular, somos muito mais responsáveis pela qualidade de nossos dias e pela inibição ou adiamento da desordem causada pelo tempo, do que "gostamos" de pensar.

A área científica comprova também que exercícios resistidos, de baixa intensidade e, de alta consciência, ou seja, atividades físicas gentis e revigorantes, praticadas com atenção e "intensão", são perfeitamente apropriadas para estimular o Sistema Nervoso Parassimpático, responsável pelo alívio da ansiedade e do estresse.

Envolvidos pelas facilidades que a evolução nos ofereceu, as estatísticas demonstram que, crianças, jovens e adultos ficam sentados uma média 10 ou mais horas por dia. O preço desse estilo de vida atual é a ascendência nos números das doenças e degenerações de caráter comportamental que não são mais, tão somente, advindas do processo natural do envelhecimento. Precocemente, aparecem as dores musculoesqueléticas, as doenças degenerativas, a depressão e as doenças metabólicas como a obesidade, o diabetes tipo 2 e as doenças cardiovasculares e cardiopatias, entre as quais, AVC, angina, aneurisma, arritmias, insuficiência cardiorespiratória, aterosclerose, infarto.

Se observarmos a sociedade moderna e seus atuais problemas de saúde, podemos constatar que a fatura de suas ações vêm sendo cobrada ao longo do tempo, mas que a opção por "silenciar os alarmes" foi mais forte e recorrente do que o "comprometimento" diante das mazelas do corpo e da mente.

Assim, é fácil entender que as maiores dificuldades na tomada de decisão e na implantação de uma rotina de atividades físicas, não tem qualquer relação com o lado técnico ou com os desafios dos métodos de exercícios, mas sim com o nosso lado comportamental, que se deixa seduzir pelas facilidades da vida atual ou pelas falsas promessas de ganhos rápidos.

Independente do método, Pilates, Yoga, Treino Funcional ou Meditação, as nossas aulas habitam um lugar comum, que é o despertar da consciência para "assumirmos a nossa responsabilidade por nosso bem estar". As nossas aulas solicitam a nossa atenção e intenção mediante os exercícios, o que possibilita adaptações positivas e o resgate de potencialidades que se tornaram pouco manifestas, como condicionamento, equilíbrio, coordenação, atenção, memória, percepção, entre outras habilidades, ou seja, através do movimento e esforço moderado, nos tornamos mais aptos a romper com vícios arraigados, e sermos mais independentes, hábeis e atuantes.

Quem é o responsável pelo seu destino?... As suas escolhas.

E, quem é responsável pelas suas escolhas?...

Espero que em 2016, as nossas aulas façam parte de suas escolhas e possam contribuir para este

"seu Ano Novo",

que mereça este nome.

* Última estrofe do poema "Receita de Ano Novo" de Carlos Drummond de Andrade, que eu estou colocando na íntegra, neste Blog.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão