Estudos Sobre Meditação

"É preciso um grande esforço para vencer a resistência de uma mente em perturbação e deixar-se entregar a um momento meditativo, mas assim que vencida, podemos encontrar o céu dentro do nosso coração".

~Osho (Dez 1931, Raisen district, India - Jan 1990, Pune, India) Místico e guru espiritual, foi certamente um espírito rebelde. Seu interesse maior era o de alertar a humanidade da urgência de um novo entendimento da vida e que o melhor acesso para essas mudanças seria através da meditação.

Não há nada que amedronte mais o ser humano do que o silêncio. Pesquisadores acreditam que o primeiro sentimento que causa sofrimento emocional ao bebê é a solidão e que o silêncio nos remete àquele sentimento. Infelizmente, manter a atenção da mente em constante estado de vigília, acaba por drenar a nossa energia vital e pode levar-nos a "passar" pela vida de forma superficial, desconhecendo as potencialidades que repousam no o nosso próprio "reino".

Uma das formas mais naturais e agradáveis de tomar controle dessa situação é através da prática da Meditação. E subjugar a mente, sempre super-ativa, acostumada a reviver o passado, a projetar o futuro e a determinar todas as coisas, não é algo que acontecerá em algumas poucas experiências. Ao impormos o "toque de recolher" através do silêncio e da imobilidade, sugeridas pela Meditação, não há dúvida que será mediante o enfrentamento de resistências e sabotagens. Mas esse é o caminho, pois somente nós mesmos é que podemos estabelecer uma conversa íntima verdadeira ou adentrar no nosso mundo interior e nos abrir a novas possibilidades, inicialmente como se estivéssemos mais presentes à vida e, com o passar do tempo, incorporados a um novo estado de consciência, mais vivido e sensível diante dos fatos.

Apesar da subjetividade e dos viézes enfrentados pela comunidade de pesquisadores, numerosos estudos científicos já demostram um leque de benefícios da prática da meditação para o equilíbrio da saúde mente-corpo, incluindo o melhor controle da pressão arterial, das doenças cardíacas e metabólicas, dos estados emocionais tais como ansiedade, depressão, insônia e dos comportamentos de dependência.

No entanto, ainda mais teorias com bases bastante consistentes e confiáveis, surgem, estabelecendo um link entre as transformações bioquímicas e biológicas dos genes, com as atividades mentais e emocionais.

No livro "Super Brain" (O Super Cérebro), os médicos Rudolph Tanzi e Deepak Chopra, explicam que as redes neurais são remodeladas a cada pensamento, sentimento, palavra e gesto e, que esse processo está intimamente ligado à manutenção da nossa força e energia vital e da nossa atividade genética: "O nosso corpo e o nosso cérebro enfrentam situações de constantes mudanças e, ambos na mesma medida, necessitam de cuidado".

A meditação é um estado não-mental, acessado através da quietude do corpo e da desidentificação com os pensamentos. Verdadeiramente nesse estado de silêncio tranquilizador, paulatinamente, dá-se a auto-regulação das nossas emoções e expressão das nossas capacidades. Ficamos diante de quem somos e da real percepção da nossa missão nesta vida.

Texto: Claudia B. Fonte de Pesquisa: Rudolph Tanzi, Ph.D., Professor de neurologia na Harvard University Medical School; Diretor da Unidade de Genética e Envelhecimento no Massachusetts General Hospital; Chefe do Projeto Genoma do Alzheimer; Autor de livros, como: Decodificando as Trevas: A busca das causas genéticas da doença de Alzheimer e Super Brain; Deepak Chopra, doutor em medicina, mestre espiritual, diretor do The Chopra Center, autor de diversos livros.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão