Ombros

A nossa postura física expressa muito da nossa postura para com o mundo e, a posição dos ombros carrega um grande simbolismo diante dessa interpretação.

Como sendo a articulação mais móvel do corpo, o ombro foi projetado para executar uma gama surpreendente de movimentos, necessitando portanto, de estabilidade para não se tornar vulnerável, frente ao excesso de ações e tensões a que é submetido.

Com um encaixe extremamente frágil, essa articulação "esfera-soquete", está longe de ser uma articulação com perfeito acoplamento, na recepção do úmero, osso do braço. Assim sendo, são os tecidos ao redor da articulação (ligamentos, tendões e os músculos, no papel de estabilizadores dinâmicos), que permitem que o mesmo mantenha a integridade na execução de movimentos sem impactos, seja antero-posteriormente ou extensão, postero-anteriormente ou flexão, latero-lateralmente ou adução e abdução, rotação medial e lateral e, finalmente, circundução de 360 ​​graus.

Devido aos hábitos posturais adquiridos pelo uso da tecnologia, podemos dizer que uma cascata de combinações de disfunções passou a atuar em nosso sistema músculo-esquelético e, nesse segmento do corpo, nos desequilíbrios justificados pela posição da cabeça e pescoço e postura tanto do braço quanto do ombro que, em rotação interna (ou medial) glenoumeral, transmite forças indesejáveis para as escápulas. Em consequência, estas também se projetam para frente, afastando o seu bordo interno do tronco, o que sobrecarrega o trapézio superior e a coluna cervical, que progride para a inibição e enfraquecimento da musculatura necessária para combater a rotação medial do ombro.

A inervação dos principais músculos do ombro, os músculos do manguito rotador (supraespinal, infraespinal, redondo menor, subescapular), saem todos do plexo braquial, situado no pescoço e na axila, formado por ramos anteriores dos quatro nervos espinhais cervicais inferiores. São eles: Nervo Supra-Escapular, ramo que se origina entre ‎C5-C6 e enerva os músculos supraespinal e infraespinal (respectivamente, responsáveis pela abdução e estabilização do úmero), Nervo Axilar, que enerva o músculo redondo (também responsável pela rotação externa) e o Nervo Subescapular (fascículo posterior do plexo braquial C5 e C6, responsável pela rotação interna).

Dessa forma, podemos compreender o quanto o posicionamento da nossa cabeça e o alinhamento da coluna cervical pode interferir no funcionamento saudável do ombro.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão