Mobilidade e Flexibilidade Excessivas

A mobilidade é considerada uma chave para liberar o potencial de aptidão inexplorado. Já a hipermobilidade, embora possa parecer vantajosa, é uma condição clínica que reduz a estabilidade das articulações, devido a um defeito congênito nas estruturas de colágeno que afetam os tecidos conjuntivos, uma peculiaridade anormal que aumenta a mobilidade. No entanto, entusiastas do alongamento também podem desenvolvê-la, por levar a prática além da condição biológica ideal e, as mulheres, por terem articulações mais frouxas, tendem a ser mais propensas.

A hipermobilidade tem vários riscos, dentre eles, devido ao estresse na execução de exercícios de alto impacto ou alta intensidade, as articulações instáveis podem apresentar:

• Sensibilidade e inchaço, devido não conseguirem lidar com grandes quantidades de estresse;

• Maior probabilidade de lesões como entorse e luxações, principalmente nos tornozelos e joelhos;

• Incapaciddade de lidar com cargas pesadas;

• Degeneração articular excessiva e acelerada.

Além disso, os músculos podem apresentar capacidade reduzida de aumentar a força, uma vez que os tendões não conseguem transmitir adequadamente a energia produzida pelos músculos através das articulações.

Diante da prática do Yoga, que proporciona o aumento da mobilidade articular, a prática deve ser equilibrada entre os exercícios de flexibilidade e as poses de estabilidade.

O alongamento estático deve ser evitado sempre que houver a presença de articulações instáveis. Os exercícios isométricos e controlados são indicados, a fim de criar estabilidade.

Claudia B. – c.pilatesyoga@gmail.com / http://cpilatesyoga.wixsite.com/proatitude

Pós-Graduação: Método Pilates / Fisioterapia Esportiva – Certificação: Yoga / Treinamento Funcional / Treino em Suspensão