8 de Março: Dia da luta feminina... por valorização e respeito

Considerado o mal do século, o estresse é o grande vilão da mulher contemporânea que, além de inserida no mercado de trabalho, passou a responder por importante papel no orçamento familiar. Assim, muito além da busca da auto-realização, respeito e valorização, a mulher busca a sua felicidade, mas também a plenitude de sua família.

No entanto, ao lidar com tantas pressões, as mulheres passaram a sofrer os efeitos deletérios desse cotidiano tão exigente, que abala diretamente a potência e eficiência dos sistemas energéticos, o estado fisiológico e neuromuscular, a motivação e o desempenho de suas responsabilidades.

Por fragilidade excessiva, há aquelas que se rendem, ainda, às pressões da sociedade e, na tentativa de obter ganhos rápidos, se entregam a dietas inadequadas, irregulares e restritivas e ao excesso de treino. Como conseqüência, são atingidas com o desequilíbrio hormonal, quando os níveis de estrogênio se reduzem e a menstruação se torna irregular, podendo causar, inclusive, a formação de cisto nos ovários. Outra conseqüência da instabilidade hormonal é a perda gradual da densidade mineral óssea.

O Yoga e o Pilates, além de equilibrar os sistemas, são métodos de exercícios reconhecidamente aliados das mulheres que anseiam por se manterem ativas, producentes e saudáveis. Com sessões de treinos conscientes e práticas que respeitam o rítmo e o condicionamento do individual, ambos os métodos prezam pela forma de execução dos movimentos, pela correção postural, pelo desenvolvimento da força de resistência, mobilidade, flexibilidade e fluidez, mas também pela moderação.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão