O Método Pilates

“É estar presente e não distraído. É a mente que esculpe o corpo!”

~Joseph H. Pilates

De forma geral, o Pilates é um método de exercícios terapêuticos e condicionante, criado no início do Século XX pelo alemão Joseph H. Pilates, que atua simultaneamente na força, flexibilidade, controle respiratório e dos movimentos, concentração, precisão e fluidez dos movimentos.

No entanto mais especificamente, poderíamos dizer que é um método cujo objetivo é o entendimento e a educação do comportamento corporal através da execução da respiração e dos movimentos a fim de restabelecer os ajustes articulares e saibamos nos comportar mediante aos desafios diários, com autonomia e responsabilidade sobre as escolhas que afetam a própria saúde, sejam estas dadas à profissão, a prática de um esporte ou mesmo de outros tipos de exercícios.

Os exercícios contêm ensinamentos simples, mas dependentes essencialmente da compreensão e aplicação dos princípios fundamentais que orquestram os movimentos. Devem ser vistos como ferramentas de grande auxílio na prevenção e reabilitação de acometimentos e lesões musculoesquelética e sensório-motora e frente ao desconforto físico do dia-a-dia. No entanto, como estamos tratando de restaurar o controle sensório-motor, corrigir e estabilizar postura, restaurar equilíbrio, adquirir força de resistência e flexibilidade, o processo demanda atenção, constância, determinação e "tempo", assim como com tudo aquilo que queremos apreender na vida.

Benefícios básicos do Método Pilates

• Melhora o condicionamento físico e na atenção mental;

• Minimiza o stress físico e mental;

• Melhora a capacidade respiratória;

• Melhora a coordenação motora;

• Melhora a consciência corporal;

• Melhora o Equilíbrio;

• Fortalece e alonga a musculatura estática e dinâmica;

• Melhora a mobilidade articular;

• Auxilia a correção postural.

Claudia B. – c.pilatesyoga@gmail.com / http://cpilatesyoga.wixsite.com/proatitude

Pós-Graduação: Método Pilates / Fisioterapia Esportiva – Certificação: Yoga / Treinamento Funcional / Treino em Suspensão